妊娠初期にまさかの妊娠糖尿病に引っかかり、それからアスリート並の（実際のアスリート生活知らんくせによう言うわ）食事生活を送り、なんやかんやで（飛ばしまくり）出産致しました。 出産まで経験したからこそ言えることかもしれませんが、このブログを見…
妊娠糖尿病になり、血糖値を計る生活が始まってから自宅での食事ではご飯さえ多めに食べ過ぎなければ基準値内に血糖値を抑えられています。 ただ、毎回どうしても数値オーバーしてしまうのが外食。 なら外食やめたら？てとこなんですが、遊び盛りの娘がいる…
なんだか最近SNSで見かけるようになったゼンブヌードルとやら。 黄えんどう豆で作られたパスタらしく、糖質オフもうたっているではないか。 最近では一般のスーパーでも糖質オフパスタを入手することはできるけど、素材を見るとやたら添加物が多く・・手に取…
６分食を始めてからというもの、間食（捕食）には随分と悩まされました。 忙しい時、外にいる時、サッと食べられるものがいいですよね。 そこで、栄養士さんにも聞いたお勧めの捕食をご紹介していきたいと思います。 間食（捕食）はどういったものをとればい…
妊娠糖尿病の宣告を受けてから、３ヶ月以上が経ちました。 それからの食生活は以前とはガラリと変わり、とにかく糖質を気にする食事だけをとって来ました。 少しでも気を抜くとすぐに血糖値にそれが現れるので、常に自分を律しておく必要があります。さて、…
妊娠初期に検査に引っかかり、指導入院を余儀なくされた私ですが。 ✴︎詳しくはこちらのブログ参照ください kinokokaori.hatenablog.com 妊娠糖尿病が発覚し、その後の管理というのは病院によってかなり違いがあるみたいです。 私の病院ではなるべく早く入院…
ある時期に、私の父、祖母が立て続けに食生活による病気にかかり、入院手術をすることになりました。我が家は糖尿病の家系で、その血をしっかりと継いでいる自分も人ごとではないと感じ、食べ物の健康についてあらゆる本を読みあさり始めたのでした。 そこで…
妊娠糖尿病になり、血糖値管理が必要な生活になったわけですが。 kinokokaori.hatenablog.com 栄養指導を含めた入院期間を経て、自宅での食事管理はなかなか大変なもの。 だって炭水化物（ご飯）をちょびっとしか食べない分、野菜でお腹と栄養を満たさないと…
パナソニックホームベーカリーSDーMDX102を入手したことは前回書きましたが、 kinokokaori.hatenablog.com 今回はホームベーカリー初心者の私が実際に作ってみた感想、 そして基本の材料は何が必要なのか？などなど記録していきたいと思います。 揃えるべき…
私の場合、というか血糖値管理に悩む多くの人がそうなのかな？ご飯の量によって血糖値に大きく差が出ることが分かりました。 朝食はいつも食パン６枚ぎりを食べているのですが、これを５枚切りにしてみても血糖値オーバーしたことはなし。 てことは、、 ご飯…
妊娠糖尿病になってからというもの、もう私はお菓子もスイーツも食べられないものと思っていました。 クリスマスも家族が美味しそうにケーキを食べるのを羨ましげに見つめ、 正月にもアイスやお菓子に手が出そうになる自分を戒めていました。 元々甘いものが…
低糖質食事を続ける日々、最初の頃は食べて血糖値が上がることが怖くてあまりたくさん食べられませんでした。 そのために常にお腹が空いている状態。 捕食はするけどカロリーメイト１本とかなので全然満たされない。 すごくストレスがたまる 目の前でスイー…
朝ごはんは毎日パンに野菜を乗せて。 あとは汁物 とあれば副菜。この時は大根のツナサラダ（見映えが悪い・・） お昼ご飯と夜ご飯はこんな感じ 玄米８０〜９０グラム サラダと汁物、副菜退院してから外来までの１週間、毎日朝１回のインスリンと1日７回の血…
とうとうこの日がきた。微妙に差し込む朝日がすがすがしく感じる。 それにしても毎日看護師さんによって起こされる時間が違うのはなぜなのだ。 ７時に起こされる日があれば７時半だったり。 お隣の方は６時半くらいに問診？してるし。 病院にいるといつも思…
いよいよ5日を迎えた入院。 長い、長すぎると感じてもうストレスマックス 洋服だって当初の予定だった3日分しか持ってきてないものだから、洗剤を買ってコインランドリーに向かう。 育児家事から解放されてぐうたら三昧のこの入院生活が少し快適に思えていた…
本来であれば退院する予定だった今日。 いまだ退院日の目処は立たず 娘にビデオ電話すると、 「まま、入院いつ終わるの？今日迎えにいくー」 ああ切ない。 朝からインスリンが始まります。 打つのは朝食前の一回。 ノボラピッドというインスリンを使います。…
そう、本来であれば今日は退院の日のはず。 家族にもそう伝えてそのスケジュールを立てていたし、着替えなどの荷物だって２泊分しか持ってきてない。 そう、帰れない ６分食にしたら食前血糖値が上がってしまったので、今日は５分食での様子をみないといけな…
さて、入院1日目では血糖測定を４回行いました。 まずは昼食後血糖値（これは自宅で食べた昼食になります） １１６／上限値１２０ ギリセーフ そして夕食前 ９４/上限値１００ ギリセーフ そして病院の夕食を食べ２時間後 １２３/120 ちょいオーバー！ 就寝…
朝子供をいつものように保育園へ送り、その後１時間半かけて電車でやってきてくれる母を駅まで迎えに行く。 家に帰り昼食をとってから午後に病院へ行き入院しました。 まず入院計画書を見て入院日数が「数日から数週間」と書いてある。 とりあえず３日間てこ…
いよいよこの日がやってきた。 朝は８時半に病院に行かなければいけないため、子供の保育園送迎を旦那にお願いし私は病院へ向かいました。 採血室に行くとまあ人が多い。こんな朝早くからみんな待ってるのね。 ９時から採血開始のはずなのに、受付番号を見る…
しばらくご無沙汰している間に妊娠しておりました。 妊婦検診にて心拍が確認できたところで、次回糖負荷試験をやりましょうと。 え？もうやるの？てのがまず思ったこと。 第一子の時は確か妊娠後期の２２周以降にやった記憶が。 それに７５グラムの糖負荷し…
それは突然訪れた。 右耳の奥の方から突如、 ズキーン！！ いてっ！！ 思わず目を瞑って耳を押さえてしまう痛さ この痛みには覚えがある・・ あれは４年前。まだ独身で一人暮らしをしていた時のこと。 ある時から耳の奥に鋭い痛みが走るようになり、その頻度…
健康を意識するようになり、いろんな本を読み漁り、あれがダメこれがだめと書いてあるあらゆる食べ物を知っていくうちに、これでは何も食べられないではないか！ という感覚になっていく でもとある本でとある方の言っていたお言葉が救いになりました 何を食…
私の父が食生活により病気になったのは数ヶ月前の話。 身近な存在が病気になったことで、私は改めて食について勉強を始めることにしました。 たくさんの本を読んでいくうちに、今まで知らなかったことがたくさんあることにびっくり。 当たり前のように食べて…
太った そう、デブった もうポヨンポヨンのデブデンビデオjどじょwこkp 体が重いですね 妊娠前から約５キロ〜６キロ 一番気になるのは二の腕かな。 二の腕が太くなると、ほんと色んなところに支障出てきますね まず服がきつい。肩幅と腕まわりがきつい。 腕…
その日は朝起きた瞬間から最悪の気分でした 何か理由があった？いえ、思い当たるような出来事はこれといってなく・・ とにかく頭痛がする。体がだるい。気持ちがズーン。 何もしたくない とはいえそうも言っていられないので朝の活動は開始せざるをえません…
ご覧いただきましてありがとうございます。 簡単に自己紹介をさせてもらいます。 えー、当方は娘３歳を持つママをやっています。年齢は３０半ばです。 娘は現在保育園に時短で通っています。 私は簡単な在宅ワークをしております（これに関しては今後詳しく…
