妊娠初期にまさかの妊娠糖尿病に引っかかり、それからアスリート並の（実際のアスリート生活知らんくせによう言うわ）食事生活を送り、なんやかんやで（飛ばしまくり）出産致しました。 出産まで経験したからこそ言えることかもしれませんが、このブログを見…

妊娠糖尿病になり、血糖値を計る生活が始まってから自宅での食事ではご飯さえ多めに食べ過ぎなければ基準値内に血糖値を抑えられています。 ただ、毎回どうしても数値オーバーしてしまうのが外食。 なら外食やめたら？てとこなんですが、遊び盛りの娘がいる…

なんだか最近SNSで見かけるようになったゼンブヌードルとやら。 黄えんどう豆で作られたパスタらしく、糖質オフもうたっているではないか。 最近では一般のスーパーでも糖質オフパスタを入手することはできるけど、素材を見るとやたら添加物が多く・・手に取…

６分食を始めてからというもの、間食（捕食）には随分と悩まされました。 忙しい時、外にいる時、サッと食べられるものがいいですよね。 そこで、栄養士さんにも聞いたお勧めの捕食をご紹介していきたいと思います。 間食（捕食）はどういったものをとればい…

妊娠糖尿病の宣告を受けてから、３ヶ月以上が経ちました。 それからの食生活は以前とはガラリと変わり、とにかく糖質を気にする食事だけをとって来ました。 少しでも気を抜くとすぐに血糖値にそれが現れるので、常に自分を律しておく必要があります。さて、…

妊娠初期に検査に引っかかり、指導入院を余儀なくされた私ですが。 ✴︎詳しくはこちらのブログ参照ください kinokokaori.hatenablog.com 妊娠糖尿病が発覚し、その後の管理というのは病院によってかなり違いがあるみたいです。 私の病院ではなるべく早く入院…

妊娠糖尿病になり、血糖値管理が必要な生活になったわけですが。 kinokokaori.hatenablog.com 栄養指導を含めた入院期間を経て、自宅での食事管理はなかなか大変なもの。 だって炭水化物（ご飯）をちょびっとしか食べない分、野菜でお腹と栄養を満たさないと…

パナソニックホームベーカリーSDーMDX102を入手したことは前回書きましたが、 kinokokaori.hatenablog.com 今回はホームベーカリー初心者の私が実際に作ってみた感想、 そして基本の材料は何が必要なのか？などなど記録していきたいと思います。 揃えるべき…

私の場合、というか血糖値管理に悩む多くの人がそうなのかな？ご飯の量によって血糖値に大きく差が出ることが分かりました。 朝食はいつも食パン６枚ぎりを食べているのですが、これを５枚切りにしてみても血糖値オーバーしたことはなし。 てことは、、 ご飯…

妊娠糖尿病になってからというもの、もう私はお菓子もスイーツも食べられないものと思っていました。 クリスマスも家族が美味しそうにケーキを食べるのを羨ましげに見つめ、 正月にもアイスやお菓子に手が出そうになる自分を戒めていました。 元々甘いものが…

低糖質食事を続ける日々、最初の頃は食べて血糖値が上がることが怖くてあまりたくさん食べられませんでした。 そのために常にお腹が空いている状態。 捕食はするけどカロリーメイト１本とかなので全然満たされない。 すごくストレスがたまる 目の前でスイー…

朝ごはんは毎日パンに野菜を乗せて。 あとは汁物 とあれば副菜。この時は大根のツナサラダ（見映えが悪い・・） お昼ご飯と夜ご飯はこんな感じ 玄米８０〜９０グラム サラダと汁物、副菜退院してから外来までの１週間、毎日朝１回のインスリンと1日７回の血…

とうとうこの日がきた。微妙に差し込む朝日がすがすがしく感じる。 それにしても毎日看護師さんによって起こされる時間が違うのはなぜなのだ。 ７時に起こされる日があれば７時半だったり。 お隣の方は６時半くらいに問診？してるし。 病院にいるといつも思…

いよいよこの日がやってきた。 朝は８時半に病院に行かなければいけないため、子供の保育園送迎を旦那にお願いし私は病院へ向かいました。 採血室に行くとまあ人が多い。こんな朝早くからみんな待ってるのね。 ９時から採血開始のはずなのに、受付番号を見る…