妊娠糖尿病になり、血糖値を計る生活が始まってから自宅での食事ではご飯さえ多めに食べ過ぎなければ基準値内に血糖値を抑えられています。 ただ、毎回どうしても数値オーバーしてしまうのが外食。 なら外食やめたら？てとこなんですが、遊び盛りの娘がいる…

なんだか最近SNSで見かけるようになったゼンブヌードルとやら。 黄えんどう豆で作られたパスタらしく、糖質オフもうたっているではないか。 最近では一般のスーパーでも糖質オフパスタを入手することはできるけど、素材を見るとやたら添加物が多く・・手に取…

６分食を始めてからというもの、間食（捕食）には随分と悩まされました。 忙しい時、外にいる時、サッと食べられるものがいいですよね。 そこで、栄養士さんにも聞いたお勧めの捕食をご紹介していきたいと思います。 間食（捕食）はどういったものをとればい…

妊娠糖尿病の宣告を受けてから、３ヶ月以上が経ちました。 それからの食生活は以前とはガラリと変わり、とにかく糖質を気にする食事だけをとって来ました。 少しでも気を抜くとすぐに血糖値にそれが現れるので、常に自分を律しておく必要があります。さて、…

低糖質食事を続ける日々、最初の頃は食べて血糖値が上がることが怖くてあまりたくさん食べられませんでした。 そのために常にお腹が空いている状態。 捕食はするけどカロリーメイト１本とかなので全然満たされない。 すごくストレスがたまる 目の前でスイー…

朝ごはんは毎日パンに野菜を乗せて。 あとは汁物 とあれば副菜。この時は大根のツナサラダ（見映えが悪い・・） お昼ご飯と夜ご飯はこんな感じ 玄米８０〜９０グラム サラダと汁物、副菜退院してから外来までの１週間、毎日朝１回のインスリンと1日７回の血…

とうとうこの日がきた。微妙に差し込む朝日がすがすがしく感じる。 それにしても毎日看護師さんによって起こされる時間が違うのはなぜなのだ。 ７時に起こされる日があれば７時半だったり。 お隣の方は６時半くらいに問診？してるし。 病院にいるといつも思…