スーパーで手に入る罪悪感のないおやつ見つけた

健康を意識するようになり、いろんな本を読み漁り、あれがダメこれがだめと書いてあるあらゆる食べ物を知っていくうちに、これでは何も食べられないではないか！

という感覚になっていく

でもとある本でとある方の言っていたお言葉が救いになりました

何を食べるかではなく何を食べないか、これが大事だと。

キラリーンと刺さりました

私の極力食べないと決めたものは

• 輸入小麦粉
• 白砂糖
• サラダ油
• 牛乳

これらのものを積極的に摂ることをやめる

それが私の第一歩です。

でもなかなか難しいんですよね、日常の中に溶け込みすぎていて、当たり前のように摂取していた食材ばかり。

一番止め易いのはサラダ油かなあと思ったけど、惣菜とか外食したらアウトよね。

まあそんなこんなで

ポテトチップスとかクッキーとかも食べるの止めたのでお菓子はもう買えないかななんて思ってたところに見つけたのがこちら

森永製菓が製造しているお菓子

値段は３５０円とかそのくらい

ちょっと高めですね・・。でも一つ食べると程よい硬さで種子とかなっつとか、歯応えのあるものがゴロゴロ入ってる感じで、、よく噛むから食べ応えもあるんですよね。

私は小腹が空いた時にこれを二つも食べれば割と満たされるかも。

そして美味しい！体に良いものって味はさておき、みたいなイメーじあるけどこれは美味しいです。３歳の子供も食べました。

一個あたり２４カロリーで（高いのか低いのかはわからない）

何より原材料がほんと拘っているなあと思います。

小麦粉は入ってるけどね。これが全粒粉とか米粉とかだともっと高くなるのかも。

西友で見つけました。わざわざオーガニック 系のお店に行かずとも買えるのはありがたい

今回はアーモンドとクランベリーをのせたけど、どこかのお店で違う種類のもみたことあるので数種類あるようですね。個人的にはこのクランベリーがいい味だしてるのでおすすめです

子供に安心してあげられるお菓子〜無添加北海道バタークッキー〜

私の父が食生活により病気になったのは数ヶ月前の話。

身近な存在が病気になったことで、私は改めて食について勉強を始めることにしました。

たくさんの本を読んでいくうちに、今まで知らなかったことがたくさんあることにびっくり。

当たり前のように食べていたものが体に悪影響を与えていたり、お店で体にいいような謳い文句で売られている商品が実は添加物の塊だったり。。

自分がいかに無知であったかを思い知りました。

それと同時に、飽食と言われるこの時代で、私たちは食についてもっと知識を持って選ばなければいけないのだと痛感しました。

さもなければいずれ後悔するようなことになってしまうのだと。

私には３歳の子供がいます。

小さな子供に与える食べ物はできる限り安全なものを与えたい。

しかしオーガニックな素材を集めて全て手作りできるほど私は器用な人間ではなく。。

とにかくできることから、少しずつ、無理のない程度に。

ここではその小さな気づき、思いを書いていきたいと思います。

まず子供用のお菓子、オーガニックや自然派食品を扱うお店で買いました。

北海道の昭和製菓さんが製造しているシリーズで、ノースカラーズ（調味料（アミノ酸）、人工甘味料、合成保存料、着色料、香料を使わず国産原料のみに拘って作られている）というそうです。

パッケージからして美味しそうで、買ってしまいました。

お値段¥３０２（税込）

２枚入りの個包装が5個入ってます。

原材料をみてもとても美しく、眉をしかめるようなものは何も入っていません。

食べてみるとサクッとしてすごく美味しい！（写真もですが、柔らかめなので割れやすいです。）バターもしっかり入ってる味ですが、後味が重たくなる感じもなく、もっと食べたい！とどんどんいけちゃいます。

ですが５個しかないので、、1日１袋かな。

1袋換算すると約６０円？１枚３０えんくらい？

うーん

お高いですね！

クッキー食べたいけど自分で作るのは面倒！て時に、ちょっとした贅沢で買う感じかな。

でもほんと、美味しいです。

ノースカラーズのシリーズ、とても気になるのでチェックしてみたいと思います。

育児３年目にして一番変わったこと

太った

そう、デブった

もうポヨンポヨンのデブデンビデオjどじょwこkp

体が重いですね

妊娠前から約５キロ〜６キロ

一番気になるのは二の腕かな。

二の腕が太くなると、ほんと色んなところに支障出てきますね

まず服がきつい。肩幅と腕まわりがきつい。

腕の露出あればあるほど太って見える（いや実際に太っている）

二の腕痩せしようと思って二の腕（というか腕？）を使っていると今度は筋肉みたいになっていかつくなってくる。

これどうしたらいいのやら

もちろんお腹も出たし足も太くなりますた

出産前に着ていた服を身につけるとまあ息苦しい

不快感で脱ぎ捨てたくなってくる

するとね自然とゆるーい服ばかり着るようになり

ああチュニックってほんとデブの味方だわあとか思いながらね

なら運動しなさいってね

動いて痩せなさいよと思いますね

ええ旦那にもそ言われています

でもね

だるい

このブログタイトルにもあるように、体にがたつき出まくりな日々の中で

運動って

一番

やる気にならない（小声）

ああ言っちゃった

しかしこのままでいいとは思ってません

なんたってこの体の不調も、過去最高記録の現在の体重が一つの要因であることはきっと確実

まずは食生活（主に夕飯）をね、改善していこうかと

同じように太ってきている旦那も一緒にダイエットできるように

最近はめいん少なめ、副菜野菜多めを心がけています

こうすると満腹感がすごいのよね

ここではスピードレベル亀ではあるけど、ダイエットについても記録していけたらと思っています。

今日はこの辺で

自律神経の乱れ？

その日は朝起きた瞬間から最悪の気分でした

何か理由があった？いえ、思い当たるような出来事はこれといってなく・・

とにかく頭痛がする。体がだるい。気持ちがズーン。

何もしたくない

とはいえそうも言っていられないので朝の活動は開始せざるをえません。

旦那のお弁当を作って見送り、娘の身支度から朝食

保育園は自粛休みの日だったので午前中は公園へ

お昼ご飯を作って食べる

ここまではまだ良かったのです

午後になってからもう起き上がるのも嫌なくらいだるい

またしてもソファの上でぐだぐだ

こういう日ほど、子供が昼寝してくれないんですよね

キッズチャンネルに頼ってしばしテレビを見ていてもらう

（それでもあれ欲しいあれやってと言われ続けるんですけどね・・）

少しでもゆっくり寝られたらどんなにかいいだろうと思いながらやり過ごす

あっという間に夕方になって夕飯の用意

この辺りからですね、本格的にまずいなと思い始めたのが。

うまく言えないのですが、とにかくメンタルがやばい感じ

深い深い深ーいところへズブズブと落ちていく感じ

頭はぼーっとしていて料理の手順もうまく考えられない

そのせいでやたら手際悪くて時間がかかる

なのに、どこかで自分を客観視している自分がいるんですよね

「やばいよやばいよ。あんた何だかやばい感じだよ・・」みたいな。

するとね呼吸もちょっとしづらかったりして。普段無意識にやってる呼吸がなんか、意識的になってて、そうするとちょっと息苦しく感じたりして

このまま過呼吸とか起こしちゃうんじゃないかと思ってゆっくり深呼吸してみたりしてね。（それがいいのかは分からないけど）

あ、あとは視界が眩しく感じるんですよね。私これはちょいちょいあることがあって。

サングラスつけてみた事があるんですが、そうすると結構落ち着くんです。まあ家族からの不審な視線は不可避ですが。

まあそんな感じで料理してるうちにね、初めての感覚が

手が痺れてきた

手首から先、両手ビリビリと。微妙な痺れで気のせい？レベルだったのが、どんどん強くなってビリビリと。

正座して足が痺れてる時のビリビリ感が手に来てる感じ

ああこれはお初だわあと思って。

やっぱり私今日体調悪いんだわあと。

客観視してる自分はすごく冷静なのよね。

料理してからまた少しだけ横になり、その後娘とお風呂に入ったら少しビリビリが落ち着いてきました。

この時からですね、ああ私なんとかせにゃならんなと思ったのは。

気のせい気のせいでごまかし続けるのはいかんなあと思い始めました。

結局この日は夜までメンタルがズーンでして、ネガティブの女王でして

この不調はこの後数日続いたのでした。

初めまして

ご覧いただきましてありがとうございます。

簡単に自己紹介をさせてもらいます。

えー、当方は娘３歳を持つママをやっています。年齢は３０半ばです。

娘は現在保育園に時短で通っています。

私は簡単な在宅ワークをしております（これに関しては今後詳しく書いて行きます）

そんなことよりまあ何が言いたいのかと言いますと。

体調が悪いです。さいきん。

こんなとこに書いてる暇があるなら病院に行けと思われるでしょうね。

それも検討しております（コロナもあるし、病院に行くような決定的な不調とは言い難い・・というのが言い訳）

うーん、まあここでは自分の不調の経過と記録を兼ねて

それにまつわる？育児、生活のこと等を残していこうかと思っています。

てか不調って何よ？

てところですが、、

いつから始まったんだろう。それもぼんやりしていて定かではないのですが・・。

すこーしずつ出ていたものを気付かないフリでやり過ごしていたものが、溜まり溜まっていよいよ自覚せざるを得なくなってきた・・とも思うし

そもそも年齢が３０半ばに差し迫ってきて、ホルモンバランスとかなんやかんや？がガタついてきたとも思うし

症状としてはね

だるい

あと頭痛い（偏頭痛？）

あとはね食欲あんまない（暑いから？でも３食食べてる←）

気持ち悪い（これいやね、つわりのような感覚）

何より厄介なのが・・　

とにかく何もやりたくない！！

これね、小さな子供がいるとこの感情、すごくまずい

特に今なんてコロナで保育園が分散登園なものだから

基本私と娘二人の時間長い

一緒に遊んであげたいよ？

公園にも遊びに連れて行かなきゃだしね

なんかほら、お菓子とか作ってあげたりさ

でもさ

何もやりたくないんだよね

体はだるい。そして心はもっと重い。

ソファに横になってるとすごく落ち着くのよね

だから横になって、娘が遊んでるのを見守りつつ、なるべく自分は動かないという

シーサーか、はたまたスフィンクスか、横たわる大仏か（そんな有難い存在ではないのだけど）

実際ずっと動かないのかといえばそうはいきませんけどね。

３歳になりたての娘ですから、もう何をするにも私に頼りますしね。

ママ、ジュース！ママ、おむつ替えて！ママ、トイレ！ママ、遊ぼ！ママあれとって、これちょうだい、公園行こう！ママーーーー！！！！無限ですね。

やたら何かこぼされたりね。

可愛い娘ですから、満足してくれるまで相手をしてあげたいのは山々なんですけどね（満足することなんてあるのか？）

如何せん体調わろし

しかもこれ、もう２〜３ヶ月くらい周期的に続いてるんですよね。

個人的な感覚では、PMSか、自律神経失調とか、ホルモンバランスとかその辺りな感覚でして。

サプリ飲み始めたりとか、してるところです。

今後はこの不調に対する私のあがきを書いていきたいと思います。

ではこの辺で⭐️